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Dado que el dolor puede tener un intención psicológico sobre la vida del enfermo, el apoyo psicológico suele añadirse al apoyo farmacológico. En ocasiones, platicar con un psicólogo puede ayudar a una persona a convivir mejor con el efecto negativo que el dolor puede tener sobre su vida social.
En la búsqueda de bienestar emocional, es fundamental contar con estrategias efectivas que nos ayuden a enfrentar el dolor emocional y recuperar nuestra estabilidad emocional. A continuación, presentamos algunas claves clave para lograrlo:
El trastorno de ansiedad por separación es un trastorno de la infancia que se caracteriza por una ansiedad que es excesiva para el nivel de expansión del niño y que se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.
Los trastornos de ansiedad pueden hacerse crónicos si persisten los acontecimientos estresantes que los han provocado o se mantienen estilos de pensamiento que ocasionan un temor a la presentación de los síntomas, creándose un círculo vicioso entre la ansiedad y el temor a presentarla.
En su emplazamiento, proponte seguir haciendo esas cosas que te definían como persona, luego sea tu trabajo o tus pasatiempos7. Es posible que tengas que esforzarte más que de costumbre o que debas cambiar algunas cosas, sobre todo cuando el dolor arremete, pero es importante que llenes tus díFigura de actividades y personas que te aporten alegría.
Los pacientes con dolor crónico difieren mucho tanto en el aspecto médico de su dolencia -un paciente con dolor de espalda crónico puede seguir trabajando y nutrir la decanoía de sus actividades sociales de forma modificada, por ejemplo, mientras que otro paciente con dolor de espalda crónico puede estar desocupado y aislado socialmente– como en el graduación en que luchan con el aspecto psicosocial del dolor.
Y quererse a individualidad mismo, significa que te tratas con cariño y que entiendes que no eres valentísimo. De hecho, las personas perfeccionistas sufren un gran dolor emocional. Ser cariñoso contigo mismo es el segundo paso para superar el dolor emocional.
En el maniquí de Maslow (véase la figura), el dolor psicológico y el sufrimiento emocional se producen cuando las personas no encuentran la forma de satisfacer sus evacuación humanas o cuando quedan atrapadas en una penuria de bajo nivel y no consiguen crecer (por ejemplo, el estrés financiero que impide satisfacer las deposición básicas de vivienda y seguridad, o un divorcio que produce depresión que impide satisfacer deposición sociales y emocionales importantes).
Si debe abandonarse una actividad con la que asiduamente disfruta, intente reemplazarla con algo que le estimule o le distraiga mentalmente.
La forma en que la gente piensa sobre el dolor crónico es importante: cuando la Familia percibe su dolencia sólo como un problema médico, corre el peligro de acatar excesivamente de tratamientos médicos como medicamentos para el dolor e intervenciones quirúrgicas.
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Mantente activo. El dolor -o el miedo al dolor- puede resistir a las personas a dejar de hacer las cosas que les gustan. Es importante no dejar que el dolor se apodere de la propia vida.
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